건강
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마포구 상암동 맛집 추천: 다양한 미식 여행건강/음식 2024. 7. 19. 11:28
마포구 상암동 맛집 추천: 다양한 미식 여행상암동은 서울에서 음식 문화가 풍부한 지역 중 하나로, 다양한 맛집이 자리하고 있습니다. 이 글에서는 상암동에서 꼭 방문해야 할 맛집들을 소개하고, 각 맛집의 대표 메뉴와 특징, 분위기를 상세히 안내해 드립니다.상암동 근처 맛집 소개참솥 상암점 소개참솥 상암점은 건강한 한식을 즐길 수 있는 좋은 장소입니다. 다양한 사이드 메뉴와 따뜻하게 즐길 수 있는 생선구이로 많은 사랑을 받고 있습니다. 주차 시설도 마련되어 있어 방문하기에 편리합니다. 메뉴 및 가격삼치구이+계절솥밥: 16,000원계절솥밥의 사이드 메뉴: 고등어, 삼치, 매콤제육, 간장제육 중 선택 가능야채와 함께 지은 솥밥에 단백질을 챙길 수 있는 건강한 한식네 가지 반찬과 함께 제공, 생선구이는 인덕션 ..
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GLP-1과 운동 병행: 효과적인 체중 감량과 골밀도 유지 전략건강 2024. 7. 18. 14:36
GLP-1과 운동 병행: 효과적인 체중 감량과 골밀도 유지 전략비만으로 인한 다양한 건강 문제는 체중 감량을 통해 줄일 수 있지만, 체중 감량이 골밀도 감소로 이어질 수 있다는 우려가 있습니다. 최근 덴마크 코펜하겐 대학 연구팀의 연구 결과에 따르면, GLP-1 수용체 작용제인 리라글루타이드와 운동을 병행하는 것이 효과적인 체중 감량과 골밀도 유지를 동시에 이룰 수 있는 방법으로 제시되었습니다. 이번 글에서는 해당 연구의 결과와 그 의미를 자세히 살펴보겠습니다.비만과 체중 감량: 골밀도 문제비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 체중 감량은 이러한 질병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하지만, 급격한 체중 감소는 골밀도(BMD)의 감소를 초래할 수 있습니다. ..
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노인 몸에서 나는 '퀴퀴한' 냄새의 원인과 관리법건강 2024. 7. 15. 18:07
노인 몸에서 나는 '퀴퀴한' 냄새의 원인과 관리법나이가 들면 생기는 여러 변화 중 하나로 '퀴퀴한' 냄새, 일명 '노인 냄새'가 있다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상이지만, 많은 이들에게 심리적 불편함을 준다. 이번 글에서는 노인 냄새의 원인과 이를 줄일 수 있는 방법을 알아보자.노인 냄새의 원인: 노넨알데하이드노인 냄새의 주된 원인은 '노넨알데하이드'라는 물질이다. 이 물질은 피부의 피지에서 지방이 산화되면서 생성된다. 젊었을 때는 거의 생성되지 않지만, 40대 이후부터 서서히 증가하여 나이가 들수록 더욱 많이 생성된다. 노넨알데하이드는 모공에 쌓여 부패하면서 특유의 탁하고 쾨쾨한 냄새를 만든다.노인 냄새를 줄이는 생활습관노인 냄새는 완전히 없앨 수는 없지만, 생활습관을 개선하면 어느 정..
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대사증후군: 정의, 원인, 치료 방법 및 추천 건강식품건강 2024. 7. 12. 22:41
대사증후군: 정의, 원인, 치료 방법 및 추천 건강식품대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 중요한 질환 중 하나입니다. 이 글에서는 대사증후군의 정의, 원인, 치료 방법 그리고 관련 건강식품에 대해 다루겠습니다. 대사증후군이란?대사증후군은 여러 대사 이상이 동시에 발생하는 상태를 말합니다. 여기에는 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 등이 포함됩니다. 이들 요인이 결합되면 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험이 크게 증가합니다. 아토피와 피부건선 관리: 효과적인 방법과 추천 크림 소개 - 돈이되는 잡학다식Spread the love 아토피와 피부건선 관리: 효과적인 방법과 추천 크림 소개 아토피와 피부건선은 피부 트러블 중에서도 가장 고통스럽고 관리가 까다로..
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하루 권장 단백질 섭취량: 건강과 운동을 위한 가이드건강/건강식품 2024. 7. 9. 22:58
하루 권장 단백질 섭취량: 건강과 운동을 위한 가이드단백질은 근육 성장, 회복, 그리고 체력 유지에 필수적인 영양소입니다. 다양한 생활 방식과 목표에 따라 하루에 섭취해야 하는 단백질 양도 달라집니다. 이 글에서는 단백질의 역할과 섭취 권장량, 섭취 시기에 대해 알아보겠습니다. 단백질의 중요성단백질은 근육, 피부, 뼈, 혈액 등 인체의 거의 모든 부분에 필요합니다. 특히 운동을 하는 사람들에게 단백질은 근육을 수리하고 성장시키는 데 매우 중요합니다.근육 성장과 회복운동을 하면 근육이 손상되고, 단백질은 이 손상된 근육을 수리하고 강화하는 역할을 합니다. 충분한 단백질 섭취는 근육 합성을 촉진하여 근육량을 증가시킵니다. 근육 회복과 성장은 단백질 섭취가 충분할 때 가장 효과적입니다.체력 유지단백질은 에너..
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비타민 A의 권장 섭취량과 비타민 A가 풍부한 음식건강/건강식품 2024. 7. 9. 22:29
비타민 A의 권장 섭취량과 비타민 A가 풍부한 음식비타민 A: 건강을 위한 필수 영양소비타민 A는 우리 몸이 필요로 하는 중요한 영양소입니다. 두 가지 형태로 존재하는데, 하나는 동물성 음식에서 얻을 수 있는 레티놀(retinol)이고, 다른 하나는 식물성 음식에서 얻을 수 있는 카로티노이드(carotenoid)입니다. 레티놀은 인체에서 바로 사용할 수 있는 형태이며, 카로티노이드는 인체에서 레티놀로 변환되어 사용됩니다. 이번 글에서는 비타민 A의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A의 다양한 효능시력 보호 및 개선비타민 A는 시력을 보호하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 야맹증 예방과 각막 건조 방지에 효과적입니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 빛을 감지하는 세포의 기능을 도와..
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비타민 A: 우리 몸에 미치는 영향과 주의사항건강/건강식품 2024. 7. 9. 22:19
비타민 A: 우리 몸에 미치는 영향과 주의사항비타민 A는 우리 건강에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 시력 개선, 피부 건강, 면역 체계 강화 등 다양한 분야에서 필수적입니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 A의 정의와 다양한 형태비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로 레티놀(retinol), 레티닐(retinyl) 팔미테이트, 베타카로틴(beta-carotene) 형태로 존재합니다. 레티놀은 동물성 식품에서, 베타카로틴은 식물성 식품에서 주로 발견됩니다. 레티놀은 눈 건강, 피부 재생, 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다.비타민 A의 주요 출처비타민 A는 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 동물성 식품으로는 닭 간, 고등어, 치즈, 계..
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냉동 과일, 안전하게 먹는 법: 씻어야 할 때와 주의사항건강/음식 2024. 7. 9. 15:22
냉동 과일, 안전하게 먹는 법: 씻어야 할 때와 주의사항냉동 과일의 인기는 날로 증가하고 있습니다. 지난해 냉동 과일 수입량은 6만 4000톤에 달해 전년 대비 6% 증가하며 역대 최고치를 기록했습니다. 이는 생과일 물가 상승과 더불어 냉동 과일의 상대적 경제성, 그리고 '얼음물 탕후루' 같은 젊은 층의 트렌드 덕분입니다. 하지만 냉동 과일을 섭취할 때는 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 특히, 씻어야 하는 냉동 과일과 그렇지 않은 냉동 과일을 구분하는 방법을 알아보겠습니다. 냉동 과일의 종류: '과·채가공품'과 '농산물'냉동 과일은 크게 '과·채가공품'과 '농산물'로 나뉩니다. 과·채가공품은 소비자가 바로 섭취할 수 있도록 세척 및 조리 과정을 거친 가공식품입니다. 이러한 제품은 별도의 세..