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비타민 D 과다 섭취의 위험성과 올바른 섭취 방법건강/건강식품 2024. 6. 21. 06:56
비타민 D 과다 섭취의 위험성과 올바른 섭취 방법비타민 D는 우리 몸에서 필수적인 역할을 담당하는 중요한 영양소입니다. 특히 뼈 건강과 관련하여 칼슘의 흡수와 유지에 필수적이지만, 과다 섭취 시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D의 기능, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 안전하고 효과적인 비타민 D 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D의 주요 기능비타민 D는 지용성 비타민으로, 주로 뼈와 치아 건강에 기여합니다. 이 비타민은 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한, 신장을 통해 칼슘 배출을 억제하고 뼈에서 혈액으로 칼슘이 방출되도록 도와 혈중 칼슘 농도를 조절합니다. 비타민 D가 부족하면 충분한 칼슘을 흡수할 ..