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건강식품 궁합 같이 먹으면 좋은 성분과 피해야 할 성분건강/건강식품 2024. 7. 4. 12:26
건강식품 궁합: 같이 먹으면 좋은 성분과 피해야 할 성분건강식품 궁합의 중요성영양제는 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제를 무작정 복용한다고 해서 모두가 몸에 이로운 것은 아닙니다. 어떤 성분은 함께 섭취했을 때 상호작용으로 인해 흡수가 저해되거나 효과가 감소할 수 있으며, 반대로 함께 섭취했을 때 더 큰 효과를 발휘하는 경우도 있습니다. 이번 글에서는 영양제의 올바른 궁합에 대해 알아보겠습니다. 함께 먹으면 좋은 건강식품 조합1. 비타민 D와 칼슘비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 필수적입니다. 비타민 D는 우유나 치즈 같은 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 그 효과가 극대화됩니다. 칼슘은 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.2. 비타민 C와 철분비타민 C는..