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비타민 A의 권장 섭취량과 비타민 A가 풍부한 음식건강/건강식품 2024. 7. 9. 22:29
비타민 A의 권장 섭취량과 비타민 A가 풍부한 음식비타민 A: 건강을 위한 필수 영양소비타민 A는 우리 몸이 필요로 하는 중요한 영양소입니다. 두 가지 형태로 존재하는데, 하나는 동물성 음식에서 얻을 수 있는 레티놀(retinol)이고, 다른 하나는 식물성 음식에서 얻을 수 있는 카로티노이드(carotenoid)입니다. 레티놀은 인체에서 바로 사용할 수 있는 형태이며, 카로티노이드는 인체에서 레티놀로 변환되어 사용됩니다. 이번 글에서는 비타민 A의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 A의 다양한 효능시력 보호 및 개선비타민 A는 시력을 보호하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 야맹증 예방과 각막 건조 방지에 효과적입니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 빛을 감지하는 세포의 기능을 도와..