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중년의 뇌 건강: 위기를 기회로 바꾸는 방법건강 2024. 6. 22. 14:41
중년의 뇌 건강: 위기를 기회로 바꾸는 방법중년은 뇌 건강에 있어 중요한 전환기입니다. 과학자들은 중년을 뇌 노화의 가속화 시기로 보고 있으며, 이 시기에 건강을 관리하면 활력 넘치는 노년을 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 중년의 뇌 건강을 유지하기 위한 방법을 소개합니다. 중년의 뇌, 왜 중요한가?뇌의 노화는 일반적으로 나이가 들면서 서서히 진행되지만, 중년기에 접어들면 노화 속도가 급격히 빨라집니다. 특히, 대뇌의 백질과 해마는 중년기에 빠르게 줄어들기 시작합니다. 이는 기억력, 인지 능력 등 고등 인지 기능에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 중년기에 뇌 건강을 관리하는 것이 중요합니다.뇌 건강을 지키는 대원칙1. 인지 예비능 키우기인지 예비능은 뇌가 새로운 정보를 처리하고 저장하는 능력을 의미..