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낮잠의 놀라운 건강 효과와 꿀팁건강 2024. 7. 9. 15:17
낮잠의 놀라운 건강 효과와 꿀팁더위와 습기가 기승을 부리는 여름철, 밤잠을 설치는 경우가 잦습니다. 부족한 수면은 업무 중 스트레스를 증가시키고 피로를 가중시킵니다. 이럴 때, 낮잠이 유용할 수 있습니다. 낮잠은 스트레스를 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장 건강을 지키는 등 다양한 이점을 제공합니다. 낮잠의 건강 효과와 꿀팁을 알아보겠습니다. 심장 건강 향상연구에 따르면, 일주일에 한두 번 낮잠을 자는 것이 심장마비와 뇌졸중의 위험을 현저히 낮출 수 있습니다. 35~75세의 약 3400명을 5년 이상 추적한 결과, 일주일에 한두 번, 5분에서 1시간까지 가끔 낮잠을 자는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 심장마비, 뇌졸중 또는 심부전 발생 가능성이 48% 낮은 것으로 나타났습니다.체중 관리낮잠은 체중 관리에..